いよいよ春ですね。これから新しい出会いや出来事も満載なのに、肌が不調だとやる気もダウンですよね。 日常診療の中で色々な女性を診ていて、つくづく思うのは“肌は心身の鏡”ということ。精神状態や内臓機能が低下している人は、肌がカサカサして色艶が悪く、表情にも輝きがありません。「健康美」という言葉で表されるように、潤い肌を持ったイキイキ美人でいるためには、心を豊かにして身体も元気でいることが必要。病気がないことはもちろんですが、健常状態、つまり調子が良いときの自 分を知り、少しでも心身のバランスが崩れたときには早めの手当てをすることが大切です。そのためには、規則的な生活や良質の睡眠、バランスの取れた食事、身体を温めるといった生活に加え、入浴でリラックスするなど心地よいことをこまめに実戦するのがコツです。

＜ 血めぐりアプローチ法 ＞

☆体を温める
冷えを感じたら、湯たんぽやブランケットなどでカバーしてあげる習慣を！
☆軽い筋トレをする
エスカレーターをやめて階段にする、一駅歩く、など筋肉を増やし、ほどよく動かすことでカロリーを消費して熱を生み出し、血液の流れをスムーズにしてくれます。
☆リラックス上手になる
アロマや入浴剤などの力を借りてリラックスすることで、体の隅々まで血めぐり度アップ！
☆水分補給を忘れずに！
サラサラ血液に必要なものは、適量の水分！まだまだ寒さを感じるこの季節には、温かいお茶やハーブティーなどがおすすめ。好みの味を探してみては？

ただし、心身に良いこと尽くめの入浴も、食器洗いのときに油物がお湯でよく落ちるのと同じように、皮膚にとっての長風呂は油分が 落ちて乾燥につながりかねません。たっぷりの乳液などで必ず全身を保湿してから、靴下やガウンなどでの保温も忘れずに！

＜ 内側からだけでなく、肌の外からも血めぐりをアプローチ！ ＞

〜 Dr.Caco推薦！ブースト（後押し）アイテム 〜
私のマイブームの数々。みるみる肌が潤ってくる保湿コスメや、入浴時には欠かせないソルトスクラブなどをご紹介します！

◎MARIAS（マリアス）メアミルクシリーズ

この“マリアス”はオーストリアのオーガニック認定のガイドラインに基づいて開発された、ビオコスメブランド。乳化剤、界面活性剤、香料などの不使用はもちろんのこと、水の代わりにピュアなフラワーウォーターを使って、ありのままの自然をスキンケアに取り入れました。またフェアトレードに積極的に参加したり、動物実験をしていなかったりなど環境問題にも積極的に活動しています。 この「メアミルク」とは馬のお乳のこと。ベビーやお子様にも使えるぐらいピュアな製品です！

ソープ（100ｇ）…2,410円、クレンジング（125ml）…6,300円、トニックウォーター（125ml）…6,300円、モイストクリーム（50ml）…9,135円、スターターキット…3,200円

◎ボディバター、マッサージオイル

ボディにも潤いを！プレゼントにもおすすめです。

マッサージオイル（ローズ）、（カモマイル）、（ラベンダー）…各3,300円

◎ソルトスクラブ

ボディスクラブとしてはもちろん、バスソルトとしてもお使いいただけます。

ソルトスクラブ（ローズ）、（レモン）、（ラベンダー）…各6,600円